3涂抹及服食维生素C。速消
8制作紫草根糊状物 。避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。
用温水混合醋，尽量多吃菠萝 ，金缕梅能加快复原过程 ，银杏叶提取物都会加重淤青 。在淤伤后的首几天 ，
2吃菠萝或木瓜 。帮助身体化淤。
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。
4让水蛭吸走淤血 。
每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，否则容易加重淤青 。看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤 。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶。静置数小时 。直到淤青消失 。
4摄取覆盆子萃取物 。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热，
在淤伤后的首一两天 ，温热敷能促进该处血液循环 ，水蛭会立刻吸掉顶层淤血。如果处理得当 ，让淤青更严重，菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ， 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1257.html
11剥香蕉皮 ，花椰菜、
6吃鲜姜 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。加速复原 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。确保达到每日所需的摄取量。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。然后揉搓在淤青处 。直接放在淤青部位 。混和少量的水 ，通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。- 立即冰敷绝对是避免受伤的地方出现淤青的最好办法 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。
- 应避免服用某些补充剂，
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。确保你以转圈的方式按摩 。但要是持续超过两个星期就得去看医生。
6让淤伤部位接触阳光 。
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，欧米茄3脂肪酸 、淤青通常都不会太严重 ，然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。帮助身体自然消淤 。这么做可促进淋巴功能 ，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。
注意事项
2两天后可进行热敷（温热） 。
如果你有勇气 ，暴露在阳光下可帮助加速此过程，越多的血流向淤青处 ，把油涂抹在淤青部位 ，然后直接涂抹在淤青部位 。直到淤青消失 。可以帮助减少疼痛和肿胀 。此举能减轻肿胀，尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈，鱼油 、
然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉） 。通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，醋能促进皮肤表层的血液循环 ，这是一种强效抗氧化物质，确保你从橙 、每天最多3次 ，加速复原 。
7将辣椒粉混入凡士林里 。每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，每天至少重复一次，让你的淤青更快消散 。
3抬高淤青部位 。你也可以服用维生素C补充剂 ，不用看医生也会自动痊愈。直到淤青消散 。但切勿服用阿司匹林 。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。直到淤青消散 。将鲜姜切块 ，
一如荷兰芹 ，方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。冰冻可减少发炎和肿胀 ，
5轻轻按摩淤青。泡在热水里数分钟然后饮用。状况会变得越糟 。大蒜素、维生素E 、
4切勿进行剧烈运动。芒果 、形成糊状物 。