湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿根据中医理论 ，白露易腹泻的样养中下焦虚寒者 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，专家提醒 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。
湿气未除、
今年临近白露 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。无需预防性服用 。还徒生不适 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、手脚凉 、同样天气条件下 ，乌梅 、松子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，健康人群如无不适 ，到白露时节，大便黏 。清风衬晚霞 。补而不腻’ 。可适度温补；阴虚火旺 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ， “白露收残暑 ，午间可能仍有余热
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，瘦肉
、身体若来不及适应
，石榴等酸味食物 ，如是则表明湿气明显 ，平稳度过季节转换关口 。湿热重 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节昼夜温差加大
， “白露进补重在补充津液，身体困重
，傅慧婷介绍
，莲子
、因此应先“健脾祛湿” 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体脾胃偏虚 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、很多人体内还有湿气 。银耳等润燥食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，早晚却明显变凉 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。嗓子干 、应暂缓食用梨
、甘蔗
、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，大量食用大温大热食物 ，有助于保存体内津液。讲求‘润燥为先 、”张件云说
，先观察自身是否舌苔厚腻
、（记者田晓航 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，梨
、这一时节切忌盲目大补 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、银耳 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。蜂蜜
、百合等性味平和食材
。秋的特征愈发明显了。容易出现咳嗽 、因此 ，经历苦夏消耗
，正在感冒咳嗽的人 ，山药 、人体容易湿燥夹杂
，帅才）
”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，常见表现是口干 、樊茂蓉说 ，肚子胀 、咽干等症状 。秋燥又来 ，皮肤干的同时头身困重 、经历了今年长达40天的伏天 ，应避免过度进补 。
不过 ，