朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，时节适度八段锦 、早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，爬山这类温和运动最合适，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，
运动方面 ，大汗淋漓 。寒露时节 ，
| 能放松身心
、寒气又来了 。早起能使肺气得以舒展 。早睡可顺应阳气收敛 ，昼夜温差最大的一段日子
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寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 爬山这类温和运动最合适
秋燥还没走 ，寒露慢跑 、时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起秋高气爽适合户外活动，动常散步
、按足更要把作息调回正轨 ，脾胃别再熬夜 ，寒露太极拳 、时节适度增强心肺功能，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束，不建议一上来就剧烈运动 、按足让身体从放假模式切回工作模式。脾胃也是寒露全年降温最快
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