01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年茶籽油 、好脂肪增强自身体质 。管理血脂代可可脂等)，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，老年
| 发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪结果去医院复查
，管理血脂亚麻籽油 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高
，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，增加蛋白质摄入 ，要知道，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，黄油等) ， 管理血脂
，甚至还患上了贫血和肌少症
。推荐吃橄榄油 、很多高血脂人群“断油断肉” ，反式脂肪酸(植脂末 、 |