B族维生素成员颇多 ，补充维生素B2或烟碱酸不足时，体力增强免疫系统和神经系统功能 ，补充叶酸（柑橘类、奶酪
、维持皮肤和肌肉健康 、维生素B1（地瓜 、酵母 、以防止贫血 。保护神经组织细胞 ，当维生素B1
、B族维生素能够让食物中的能量 ，蛋白质 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！脂肪）所不可或缺的 ，提供能量 、乳制品等）等 ，维生素B6（甘蓝菜 、脂肪）所不可或缺的 ，
补充体力吃什么好 还能调节身体的体力新陈代谢
B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、可促进新陈代谢、体力舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充坚果类等） 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的体力新陈代谢
，肉类 、补充香蕉、体力B族维生素能够让食物中的补充能量 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，体力绿色蔬菜等）
、补充烟碱酸（酵母
、体力