3 、生素食物释迦 、生素食物韭菜 、生素食物腰果 、生素食物大豆卵磷脂等；
2、腐竹、生素食物龙须菜、生素食物简介 ： 含维生素b的生素食物食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。
1 、生素食物豆类：豆腐
、生素食物油菜花 、生素食物山竹
、生素食物蔬菜 ：竹笋 、生素食物水果
：金橘、生素食物红苋菜 、生素食物榴莲 、荔枝
、李子 、草莓 、核仁：杏仁 、芽菜 、龙眼 、
含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。红枣 、黑枣等 。麦芽等；
4 、豆浆 、罗勒 、
木瓜 、川七 、