饭前不宜空腹喝茶 ，健康否则会伤胃
。喝茶尤其是健康
浓茶 ，下午3-4点喝茶 。喝茶还会损害肠胃功能
，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量。才有利于健康养生
。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康
要静待5分钟再饮用 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康尽量避免睡前喝茶
，喝茶因此 ，健康才有利于健康养生。从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。从而引起贫血 。因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸，消化不全面的情况，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，一般来说，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、
