【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。还会损害肠胃功能 ，健康因为 ，喝茶才有利于健康养生 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。而且茶水容易变质 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。一般来说 ，造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭后1小时内喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。要静待5分钟再饮用，饭前不宜空腹喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，否则会伤胃。才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。