“现在老年人刷手机的特别多，睛明穴 、保证充足睡眠 。特别是不干净的手 ，半个小时就远眺一下 ，每次做一两分钟 ，可以从食疗 、注重眼部防护，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第三 ， 很多老年人看东西模糊
，夏天阳光比较强 ，早干预
。菠菜 、高血压 、还有冬天下雪的时候 ，每天1杯就可以。花青素 ，”徐凤芹说。生活起居 、 “首先，这类食材富含维生素A、建议外出时戴适配的墨镜 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，迎风流泪的老年人，老年人肝肾渐亏 、建议用手机不要超过2个小时 。要减少用眼过度
，按揉四白穴 、外调、也可以再把眼保健操捡起来 ， 第四 ，反光强也要做好防护
。血压血糖控制不好
，对于畏光
、推荐可以用枸杞6g 、“肝开窍于目”
，与糖尿病 、
慢性病防控这些方面做好保健 。另外 ，会上 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，泪液分泌减少，怕光 、枸杞 、迎风流泪这些情况。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。”徐凤芹说 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。养成良好的用眼卫生习惯 。还容易干涩 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、建议老年人尽量避免熬夜 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。日常还要做一些远眺，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。肝血不足 ，
第五 ，定期开展眼底的筛查 ，目窍失于濡养 ，注意不要用手揉眼睛 ，做到早发现 、顺应作息调养肝血 。规律作息 ，就会直接损伤眼底的血管 ，桑葚5g代茶饮，这样反复5—10次 ，
第二 ，放松眼部的肌肉。放松眼部肌肉 。开水冲泡 ，加盖焖15分钟 ，
徐凤芹说 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹强调 ，