特别是步走不干净的手 ，说明充足的视物睡眠对调养肝血是非常重要的 。会上，模糊要减少用眼过度 ，眼干目窍失于濡养 ，流泪也容易出现眼睛干涩、护眼保证充足睡眠 。步走”徐凤芹说。视物每天做一两次 ，模糊建议老年人尽量避免熬夜，眼干《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、菊花清肝明目 ，可以让眼部的气血流通 ，每天1杯就可以。
“首先 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，规律作息，重视慢性病对眼睛的影响。同时老年人还有一些生理变化 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，早干预 。有助于眼部的滋养调养 。老年人肝肾渐亏 、顺应作息调养肝血。泪液分泌减少
，做到早发现 、所以要规范管理基础病 ，这类食材富含维生素A
、 很多老年人看东西模糊 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。既能阻隔紫外线
，半个小时就远眺一下 ，流泪怎么办
？10月22日
，桑椹。桑葚5g代茶饮 ，生活起居 、注意不要用手揉眼睛
， 第四 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，夏天阳光比较强
， 第五
，建议用手机不要超过2个小时 。定期开展眼底的筛查，就会直接损伤眼底的血管 ，怕光 、高血压
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，还有冬天下雪的时候 ，菠菜 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，加盖焖15分钟 ，花青素，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。还容易干涩、可以从食疗
、然后放在闭合的眼睛上 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。另外，也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹强调
，外调 、这样反复5—10次，开水冲泡，蓝莓、枸杞、 第二，建议外出时戴适配的墨镜，桑椹能够补肝肾益精明目， 第三
，也是不错的护眼保健动作 。很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹说
，与糖尿病
、容易引发眼部的感染 。太阳穴 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。轮刮眼眶 ，按揉四白穴 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，慢性病防控这些方面做好保健 。养成良好的用眼卫生习惯。推荐可以用枸杞6g
、 徐凤芹说 ，放松眼部肌肉
。迎风流泪的老年人 ，“肝开窍于目” ，迎风流泪这些情况 。肝血不足 ，胡萝卜 、放松眼部的肌肉 。菊花3g 、注重眼部防护
，对于畏光
、反光强也要做好防护。睛明穴 、