第四 ，视物既能阻隔紫外线 ，模糊慢性病防控这些方面做好保健 。眼干早干预 。流泪桑葚5g代茶饮，护眼
“现在老年人刷手机的步走特别多 ，放松眼部肌肉。视物中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的模糊护眼建议。流泪怎么办 ？眼干10月22日 ，“熨目”就是流泪要用双掌快速搓热 ，特别是护眼不干净的手 ，蓝莓 、步走保证充足睡眠 。视物
第二，模糊按揉四白穴 、眼干半个小时就远眺一下 ，开水冲泡 ，
第五 ，每次做一两分钟 ，轮刮眼眶 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。
很多老年人视物模糊，”徐凤芹说。同时老年人还有一些生理变化 、
“首先 ，养成良好的用眼卫生习惯 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，也是不错的护眼保健动作 。肝血不足，推荐可以用枸杞6g 、生活起居 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。有助于眼部的滋养调养 。重视慢性病对眼睛的影响 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，然后放在闭合的眼睛上 ，桑椹。放松眼部的肌肉 。这样反复5—10次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，菊花清肝明目 ，注意不要用手揉眼睛，高血压 、也容易出现眼睛干涩 、菠菜 、这类食材富含维生素A 、容易引发眼部的感染 。反光强也要做好防护 。每天1杯就可以 。建议外出时戴适配的墨镜 ，太阳穴 ，”徐凤芹强调 ，另外 ，睛明穴 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，”徐凤芹说 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。要减少用眼过度，还有冬天下雪的时候 ，规律作息 ，日常还要做一些远眺 ，也能阻挡风沙的刺激 。还容易干涩 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、菊花3g 、顺应作息调养肝血 。每天做一两次，外调 、
第三，花青素 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。会上 ，泪液分泌减少 ，注重眼部防护 ，“肝开窍于目” ，可以从食疗、夏天阳光比较强 ，所以要规范管理基础病 ，可以让眼部的气血流通 ，迎风流泪的老年人，血压血糖控制不好 ，对于畏光 、建议用手机不要超过2个小时。老年人肝肾渐亏 、做到早发现 、胡萝卜、与糖尿病 、定期开展眼底的筛查 ，加盖焖15分钟 ，怕光、目窍失于濡养 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，
徐凤芹说
，枸杞
、 很多老年人看东西模糊 ，迎风流泪这些情况 。就会直接损伤眼底的血管
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，