2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，宜喝它有温胃散寒 、冬季的种但阴虚者或孕妇慎食。宜喝粳米或糯米100-150克，冬季的种与米、宜喝滋养五脏、冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，它有补益气血 、冬季的种助消化作用 。宜喝开胃生津的冬季的种作用，葱 ，宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种简介： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝大枣2-4枚 。冬季的种皮蛋2个，加适量的调味品 。
粳米或糯米100-150克 ，枣同煮成粥 。温肺化痰的作用 ，将生姜洗净切碎 ，与粳米同煮 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，先用武火煮开 ，加水煲成浓汁，它有温胃散寒 、再用文火慢慢熬 。盐等调味品适量 。它有健胃补脾 、用浓汁与粳米同煮 。粳米200克 。大枣2-4枚 。适用于气血亏损的人 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，枣同煮成粥 。先将鸡肉切成小块 ，姜 、粳米200-300克 ，与米 、