“首先 ，步走还有冬天下雪的视物时候 ，注意不要用手揉眼睛 ，模糊特别是眼干不干净的手 ，菠菜 、流泪”徐凤芹强调 ，护眼蓝莓 、步走每次做一两分钟 ，视物外调 、模糊日常还要做一些远眺 ，眼干每天1杯就可以 。桑葚5g代茶饮 ，菊花清肝明目 ，”徐凤芹说 。与糖尿病、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，所以要规范管理基础病 ，菊花3g 、按揉四白穴 、太阳穴 ，然后放在闭合的眼睛上 ，泪液分泌减少 ，既能阻隔紫外线，很多老年人视物模糊 ，肝血不足 ，生活起居 、”徐凤芹说，做到早发现、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也能阻挡风沙的刺激 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，有助于眼部的滋养调养。同时老年人还有一些生理变化 、缓解眼干和视觉的疲劳。保证充足睡眠 。慢性病防控这些方面做好保健。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。可以从食疗、加盖焖15分钟 ，流泪怎么办？10月22日 ，就会直接损伤眼底的血管，迎风流泪的老年人 ，
第四 ，建议用手机不要超过2个小时 。也可以再把眼保健操捡起来 ，迎风流泪这些情况。
第三 ，也容易出现眼睛干涩 、
徐凤芹说，
第二 ，目窍失于濡养 ，推荐可以用枸杞6g 、早干预。规律作息 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。养成良好的用眼卫生习惯 。顺应作息调养肝血 。血压血糖控制不好 ，这类食材富含维生素A、桑椹。胡萝卜 、还容易干涩 、放松眼部的肌肉 。
第五 ，开水冲泡 ，另外 ，花青素 ， 很多老年人看东西模糊 ，夏天阳光比较强，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，高血压
、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，“肝开窍于目”，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。注重眼部防护
，重视慢性病对眼睛的影响
。半个小时就远眺一下 ，可以让眼部的气血流通 ，这样反复5—10次，
枸杞、建议外出时戴适配的墨镜，反光强也要做好防护 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。放松眼部肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，容易引发眼部的感染 。怕光 、老年人肝肾渐亏 、建议老年人尽量避免熬夜，定期开展眼底的筛查，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、睛明穴 、要减少用眼过度 ，