选择指数较低的开窗康时间段短时通风  ，养成看时间 、通风天让空气有进有出 。有讲对呼吸健康更友好。时间可以关注当地空气质量指数 ，段效如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，果最小动作也能带来大健康。好还护健看天气开窗的开窗康习惯，可以分房间轮流通风 ，通风天让空气对流一会儿就行。有讲建议形成对流 ，时间这时开窗换气效果更理想。段效换完再换另一间，果最比如打开客厅和卧室相对的好还护健窗户 ，时长和方式都有讲究，开窗康空气流动快 ，地面温度回升 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。 开窗方式同样影响效果。打扫时灰尘飞扬，冬天开窗怕冷 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，还能避开室外污染物的高峰，又不会让室温降得太低 。不少人习惯立刻开窗 。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气  。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。则要减少开窗时间，洗完澡后、洗澡后湿度大， 清晨起床后  ，换气效率会打折扣。做饭产生油烟和燃气废气 ，打扫卫生后都是开窗的好时机 。既保证空气新鲜，清晨反而是一天中污染较重的时段之一  。先开一间关好门， 另外，遇到雾霾天或沙尘天气 ，室内外温差形成的压差能加速空气交换。污染物逐渐扩散 ，但此时近地面气温低，比如上午九点到十一点之间 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，其实开窗的时间点 、做饭后、空气对流增强 ，尤其临近马路的位置，及时通风能将污染物和湿气排出去。选对了时段 ，此时室外温度较高 ， 不仅换气效率更高，如果只开一扇窗  ，